O LANCHE DE TODO DIA

Cantina da Escola Girassol

Cantina da Escola Girassol

Um lanche saudável é essencial para manter a boa saúde das crianças. Os pais devem ficar atentos na hora de escolher os alimentos que compõem a lancheira das crianças. Segundo a nutricionista Carina Sande Seixas “os pais devem evitar salgadinhos, refrigerantes, frituras e biscoitos recheados. Dar preferência a sucos, frutas e biscoitos integrais.” Com a correria do dia-dia às vezes fica difícil preparar uma salada de fruta ou um suco natural, por isso o suco de caixinha acaba sendo mais prático. Porém a nutricionista alerta, “o suco de caixinha tem muito conservante e açúcar, o ideal é usar só de vez em quando.” Carina indica os sucos integrais, como aqueles de uva que vem sem açúcar e mesmo assim é doce. E é justamente por causa da correria do dia-dia que muitos pais optam pelo lanche da cantina.

Na Cantina da Escola Girassol todo cuidado é pouco com a alimentação dos alunos. Na cantina não entra fritura, refrigerantes e doces como balas, pirulitos e chocolates. São oferecidos salgados feitos no forno, como por exemplo coxinha, salada de frutas, iogurte, bolo feito na própria escola, banana da terra assada, salgadinhos integrais, água de coco e suco natural. O cardápio, disponível no site da escola, é supervisionado pela nutricionista Tatiana Mota.

suco de laranja integral na Cantina da Girassol

A escola segue um padrão mundial de procurar oferecer as crianças uma alimentação o mais nutritiva possível. Em algumas capitais é proibido por lei vender refrigerantes, doces e frituras na Cantina Escolar. Uma pesquisa realizada pela Sociedade Brasileira de Pediatria mostrou que o aumento do número de crianças com excesso de peso varia de 10,8% a incríveis 33,8% conforme a cidade ou região. Diversos outros problemas, como diabetes, hipertensão arterial, alterações ortopédicas e elevação dos níveis de colesterol e triglicerídeos, têm se tornado frequentes entre a garotada. Então vamos cuidar da alimentação de nossas crianças. Elas com certeza agradecem.

A nutricionista Carina Sande Sanches é mãe de Luisa e de Lucas do Primeiro Ano da Turma B da Escola Girassol.

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